Waspada Kelebihan Kalsium Untuk Ibu Hamil

Kalsium merupakan salah satu komponen nutrisi yang memegang peranan penting dalam membantu pembentukan tulang dan gigi. Kalsium juga berperan penting dalam menjaga kesehatan otot, rambut maupun kuku. Selain itu, manfaat kalsium untuk ibu hamil sangat luar biasa dalam mengoptimalkan perkembangan janin dan mencegah gejala osteoporosis.

Meskipun kalsium merupakan zat yang sangat penting bagi ibu hamil, namun bukan berarti Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium secara berlebihan. Perlu Anda ketahui bahwa efek kelebihan kalsium sangat berbahaya bagi ibu hamil dan janin ldi dalam kandungan. Efek kelabihan kalsium diantaranya yaitu batu ginjal, susah buang air besar dan degenerasi tulang.

Berikut Dampak Kelebihan Kalsium Bagi Ibu Hamil

Ibu hamil hanya disarankan untuk mencukupi kebutuhan kalsium sebanyak 1200 mg setiap harinya. Jika Ibu hamil mengkonsumsi kalsium diatas 2500 mg maka akan berdampak buruk terhadap kesehatan dan juga perkembangan janin.

  1. Memicu kanker

Salah satu dampak kelebihan kalsium yaitu memicu pertumbuhan sel kanker pada ibu hamil. Terlebih lagi bagi Anda yang memiliki riwayat kanker secara genetik sebaiknya mengontrol konsumsi makanan yang mengandung kalsium. Selain itu, kelebihan kalsium pada waktu hamil akan menghambat sirkulasin darah sehingga asupan nutrisi untuk janin akan terganggu.

  1. Mual dan muntah

Mual dan muntah selama menjalani kehamilan merupakan hal yang wajar. Namun, kondisi tersebut bisa semakin parah apabila Anda kelebihan kalsium. Asupan kalsium berlebih bisa mengakibatkan ibu hamil menderita mual dan muntah berkepanjangan, bahkan bisa sampai proses persalinan.

  1. Susah BAB

Kelebihan kalsium selama kehamilan bisa memicu gangguan pada saluran pencernaan. Kalsium bisa menyebabkan feses mengeras sehingga berakibat sembelit. Maka dari itu, penuhi kebutuhan kalsium sesuai dosis yang dianjurkan supaya tidak mengganggu kesehatan Anda dan janin.

  1. Degenerasi tulang

Kalsium adalah nutrisi yang sangat baik untuk tulang. Namun jika dikonsumsi secara berlebihan akan berdampak buruk terhadap kesehatan tulang. Degenerasi tulang merupakan proses pengeroposan tulang yang beresiko menyebabkan osteoporosis.

  1. Batu ginjal

Kelebihan kalsium akan memicu batu ginjal. Mengapa demikian? Hal ini karena jika asupan kalsium untuk tubuh berlebihan maka tidak akan bisa diserap seluruhnya oleh tubuh dan akan dibuang melalui saluran kemih. Jika terjadi secara terus menerus maka akan terjadi penumpukan dan berakibat penyakit batu ginjal.

Demikian dampak kelebihan kalsium bagi ibu hamil. Konsumsilah makanan yang mengandung kalsium secara rutin dan teratur dengan porsi yang seharusnya. Selain itu, untuk mengoptimalkan penyerapan kalsium, konsumsilah makanan yang mengandung vitamin D seperti telur ataupun jenis sayuran. Semoga artikel yang penulis sajiikan bermanfaat bagi Anda dalam menjaga kesehatan selama hamil.

Related Posts

Share This

Turun 30 Kg Dalam 2 Bulan

Jus Pelangsing Alami, Dipake Oleh Banyak Artis Nasional. Kunjungi kami di Instagram: @bundakim7 PIN BB :D2335D03 SMS / WA: 0813 2154 8517