Tips Menjaga Kesehatan Untuk ibu Hamil

Menjaga kesehatan selama masa kehamilan penting untuk dilakukan. Kesehatan ibu hamil akan berpengaruh pada kesehatan janin. Ketika ibu hamil sakit atau kesehatannya bermasalah maka perkembangan janin di dalam kandungan akan terganggu. Banyak hal yang perlu diketahui oleh ibu hamil dalam menjaga kesehatan janin serta tubuhnya selama menjalani masa kehamilan. Pada kesempatan ini kita akan berbagi tips-tips kesehatan untuk ibu hamil.

Tips menjaga kesehatan ibu hamil

  • Menjaga kebersihan tangan

Kebersihan tangan dan juga kuku sangat penting untuk dijaga selama masa kehamilan. Ibu hamil sebaiknya membiasakan cuci tangan menggunakan sabun sebelum menyentuh makanan dan setelah buang air. Selain itu bagi ibu hamil yang suka beraktifitas di luar ruangan seperti bersentuhan dengan tanah ketika menanam bunga di halaman rumah, sebaiknya membersihkan tangan dan kuku setelah melakukan aktifitas tersebut.

Menjaga kebersihan tangan akan menghindarkan ibu hamil dari infeksi virus atau bakteri yang akan masuk ke dalam tubuh melalui makanan yang bersentuhan dengan tangan. Kebersihan tangan yang tidak dijaga bisa menyebabkan ibu hamil terkena penyakit diare yang bisa menyebabkan tubuh ibu hamil lemah dan hal ini tidak baik untuk janin.

  • Menjaga kebersihan mulut dan gigi

Pada waktu hamil seringkali ibu hamil akan mengalami masalah pada gigi dan gusi yang disebabkan oleh hormon kehamilan. Gusi pada ibu hamil biasanya menjadi lunak sehingga rentan sekali berdarah. Menghindari hal tersebut sebaiknya ibu hamil menggosok gigi secara pelan-pelan dan menggunakan pasta gigi khusus yang telah di anjurkan oleh dokter. Ibu hamil disarankan untuk selalu menjaga kebersihan mulut dan menggosok gigi setelah makan supaya tidak terjadi masalah kesehatan mulut yang dapat berakibat pada timbulnya penyakit lain selama masa kehamilan.

  • Menjaga kebersihan serta kesehatan daerah wajah dan kepala

Kesehatan serta kebersihan daerah kepala dan rambut dapat anda lakukan dengan membiasakan keramas secara rutin. Untuk menghindari hal yang tidak di inginkan sebaiknya ibu hamil jangan mengecat atau mewarnai rambut selama masa kehamilan karena zat kimia yang terdapat pada pewarna rambut bisa membahayakan janin. Menjaga kesehatan wajah selama hamil sebaiknya tidak menggunakan krim pemutih wajah atau kosmetik lainnya yang mengandung zat kimia berbahaya untuk kesehatan janin.

  • Menjaga kebersihan tubuh dan payudara

Kesehatan tubuh dan payudara harus dijaga selama masa kehamilan dengan membiasakan mandi teratur supaya kulit tetap sehat dan terhindar dari masalah penyakit kulit. Ibu hamil yang pernah mengalami keguguran sebaiknya tidak melakukan stimulasi atau menarik puting payudara selama hamil muda karena akan merangsang hormon oksitosin  yang dapat mengakibatkan kontraksi rahim.

  • Menjaga kebersihan alat kelamin

Tips sehat ibu hamil selanjutnya yaitu menjaga kebersihan alat kelamin. Kesehatan alat kelamin selama kehamilan sangat penting untuk dijaga supaya tidak ada infeksi kuman atau bakteri pada daerah alat kelamin ibu hamil. Biasakan setelah buang air untuk mencuci vagina dari arah depan menuju kebelakang dubur, jangan lakukan hal sebaliknya karena kuman akan terbawa menuju ke vagina dan bisa berbahaya. Ketika membersihkan vagina jangan menggunakan sabun antiseptik pencuci vagina karena akan membunuh kuman atau bakteri baik. Supaya daerah vagina tidak lembab sebaiknya menggunakan celana yang tidak ketat dan segera ganti celana apabila terasa lembab atau basah.

  • Relaksasi atau yoga

Melakukan senam atau yoga untuk ibu hamil sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan dan kebugaran. Yoga atau senam untuk ibu hamil berguna untuk memperlancar peredaran darah, meningkatkan imunitas tubuh, melatih otot-otot supaya tidak tegang dan melatih pernapasan. Melakukan yoga untuk ibu hamil bisa membuat pikiran ibu hamil rileks sehingga kesehatan ibu hamil akan terjaga dan perkembangan janin tidak akan mengalami gangguan.

Beberapa tips sehat untuk ibu hamil yang telah dipaparkan di atas bisa anda terapkan dalam menjalani kehamilan supaya kondisi tubuh anda tetap sehat dan perkembangan janin tidak akan terganggu. Ibu hamil sehat maka janin pun akan sehat.

Related Posts

Share This