Tips Hidup Sehat Di Era Modern

Tips Hidup Sehat. Memiliki tubuh yang sehat merupakan harapan dan dambaan setiap orang. Dengan kondisi tubuh yang sehat maka kita bisa melakukan segala aktivitas dengan baik sehingga hidup menjadi lebih produktif. Jika membandingkan kondisi kesehatan orang-orang zaman dulu dengan era modern saat ini nampaknya sangat jauh. Pasalnya gaya hidup pada saat kebanyakan mengarah pada kondisi tidak sehat sehingga orang-orang di era modern lebih rentan terkena penyakit.

Berbagai makanan yang diolah pada zaman modern saat ini memang menyajikan tampilan dan rasa yang menggugah selera. Namun di satu sisi faktor kesehatan dan higienitasnya kurang terjaga dengan baik. Produsen makanan kebanyakan hanya mengutamakan rasa tanpa memperdulikan kandungan nutrisi dan resiko terhadap kesehatan.

Bahkan pada era modern banyak oknum nakal yang mencampurkan bahan-bahan kimia berbahay pada makanan seperti penambahan pewarna, pemanis buatan, pengawet formalin atau boraks dan masih banyak lagi zat berbahaya lainnya. Selain itu, makanan cepat saji yang mengandung lemak tinggi dan pemanis buatan menjadi salah satu gaya hidup tidak sehat pada zaman modern.

Gaya hidup sehat pada zaman modern menjadi salah satu halo yang sangat mahal. Terkadang banyak orang yang menyepelekan hal tersebut dan lebih mementingkan kesenangan belaka. pAdahal sebenarnya resiko kesehatan sedang mengancam secara perlahan.

Berikut Tips Hidup Sehat Di Era Modern

Penuhi Waktu Istirahat Malam

Untuk menjaga kesehatan tubuh supaya terhindar dari penyakit berbahaya maka sebaiknya Anda membiasakan untuk mencukupi kebutuhan istirahat pada malam hari. Biasakan tidur lebih awal dan hindari kebiasaan begadang.

Olahraga

Sudah bukan menjadi rahasia lagi jika olahraga adalah salah satu kegiatan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Sempatkan waktu beberapa menit untuk berolahraga pagi sebelum melakukan aktivitas. Minimal 30 menit setiap harinya atau jika Anda terlalu sibuk maka sempatkan waktu minimal 3 kali dalam seminggu.

Konsumsi Air Putih

Pada era modern banyak jenis minuman yang memiliki rasa lebih enak sehingga terkadang peran air putih tergantikan. Padahal sebenarnya konsumsi air putih lebih sehat dibandingkan minuman berperisa. Biasakan minum air putih sebanyak 8 gelas atau setara 2 liter untuk setiap harinya.

Batasi Penggunaan Barang Elektronik

Gadget dan barang elektronik lain nampaknya sudah menjadi bagian dari gaya hidup manusia di era modern. Membatasi penggunaan gadget menjadi salah satu hal baik untuk menghindarkan Anda dari resiko yang mengancam kesehatan.

Pola Makan Sehat

Jangan menunda-nunda jam makan dan hindari kebiasaan meninggalkan sarapan pagi. Konsumsilah makanan sehat dengan gizi seimbang setiap harinya. Perbanyak konsumsi makanan yang  mengandung vitamin dan mineral sebagai upaya meningkatkan imunitas tubuh.

Selalu Bersyukur dan Berpikiran Positif

Jangan lupa untuk selalu bersyukur dan berpikiran positif sebab hal tersebut bisa menurunkan stres sehingga membuat hidup Anda menjadi lebih bermakna dan bahagia.

Related Posts

Share This