Tips dan Trik Untuk Menyajikan Cemilan Sehat Untuk Anak

Cemilan sehat untuk anak memang sangat penting untuk diperhatikan. Jangan sampai si kecil sembarangan mengkonsumsi jajanan atau cemilan yang tidak sehat. Jika keseringan mengkonsumsi cemilan yang tidak sehat maka sangat berisiko terhadap gangguan kesehatan sehingga menghambat tumbuh kembangnya. Cemilan sehat bisa Bunda selipkan diantara jadwal makan pagi, siang atau malam.

Dengan memberikan cemilan yang sehat maka akan membantu melengkapi kebutuhan kalori harian yang diperlukan oleh si kecil. Supaya si kecil tertarik untuk mengkonsumsi cemilan yang Anda sajikan maka diperlukan kreatifitas yang tinggi dalam mengolah makanan. Biasanya anak-anak menyukai bentuk makanan yang unik dan terlihat mencolok. Dalam hal ini kreasikanlah beberapa jenis makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran atau jenis makanan lainnya menjadi hasil olahan yang akan membuat si kecil tertarik untuk menyantapnya.

Berikut Beberapa Tips dan Trik Untuk Menyajikan Cemilan Sehat Untuk Anak

Kualitas

Usahakan untuk memperhatikan kualitas dari cemilan yang Anda sajikan. Cemilan yang berkualitas tergolong cemilan yang sehat. Pastikan cemilan yang Anda sajikan mengandung serat, vitamin, protein, mineral dan nutrisi penting lainnya. Usahakan supaya cemilan si kecil terbebas dari kandungan pengawet, penyedap, tinggi lemak ataupun tinggi kalori. Cemilan dengan kandungan tersebut rentan menyebabkan anak mengalami penyakit obesitas, diabetes dan lainnya.

Kuantitas

Cemilan sebaikny diberikan hanya sekitar 10% dari kebutuhan kalori anak yaitu 100 hingga 200 kalori. Jika memberikan cemilan untuk si kecil sebaiknya jangan sampai mengenyangkan, cukup berikan dalam porsi kecil saja. Jika terlalu kenyang maka berisiko si kecil tidak mau mengkonsumsi makanan utama.

Bentuk

Usahakan untuk memberikan cemilan yang aman untuk anak. Sesuaikan dengan usia si kecil supaya lebih mudah untuk dicerna oleh anak. Jangan memberikan camilan yang bertekstur terlalu keras atau bulat jika si anak masih sangat kecil karena berisiko.

Jadwal

Jadwal memberikan cemilan sehat untuk anak sebaiknya jangan berganti-ganti. Usahakan memberikan cemilan bagi si kecil antara makan pagi dan makan siang yaitu sekitar pukul 10.00, antara makan siang dan malam yaitu pada sore hari sekitar pukul 16.00.

Jika si kecil merengek meminta permen, kue atau cokelat dan sejenisnya, jangan dengan mudah memberikan cemilan tersebut. Usahakan untuk memberikan contoh yang baik dengan senantiasa selalu memberikan cemilan yang sehat untuk anak. Hal ini guna menunjang kesehatan dan mendukung tumbuh kembang anak.

Anak-anak biasanya identic menyukai cemilan yang manis dan memiliki warna yang terlihat mencolok. Anda bisa kreasikan agar-agar dengan sedikit gula, salad buah dan cemilan sehat lainnya. Jangan sampai membiasakan untuk memberikan cemilan sesuai kehendak anak karena hal ini berisiko terhadap kesehatannya.

Menyajikan cemilan sehat untuk anak bukanlah perkara yang sulit. Setiap orangtua juga pasti bisa melakukannya. Kreativitas adalah salah satu kunci sukses untuk melakukan hal tersebut. Dengan bahan sederhana namun diolah kreatif maka si kecil akan lebih tertarik. Yang terpenting kandungan gizinya bisa melengkapi kebutuhan gizi harian anak dalam tahap tumbuh kembangnya.

Masih bingung untuk menyajikan cemilan sehat untuk anak? Mulailah berkreasi untuk memberikan yang terbaik untuk sang buah hati. Dengan asupan makanan yang sehat dan bergizi maka proses tumbuh kembang anak tidak akan mengalami gangguan. Jangan menyepelekan kebutuhan gizi anak dalam masa perkembangan dan pertumbuhannya karena sangat berisiko. Semoga ulasan dalam artikel ini menjadi referensi yang bermanfaat!

Related Posts

Share This