Tips Agar Hipertensi Tidak Kambuh

Hipertensi merupakan salah satu gangguan kesehatan tekanan darah tinggi yang bisa menyerang kapan saja. Gangguan kesehatan yang satu ini bisa dipicu oleh berbagai faktor penyebab. Pada dasarnya pola hidup dan pola makan menjadi pemicu yang sangat kuat dari timbulnya hipertensi. Oleh karena itu pengelolaan pola hidup sehat sangat penting untuk dilakukan dalam upaya untuk mencegah timbulnya gangguan kesehatan tersebut.

Tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa menyerang kapan saja. Bahkan ketika seseorang tidak bisa mengontrol emosi maka serangan darah tinggi sangat rentan sekali menyerang. Pola hidup dan pola pengelolaan emosi hendaknya dikombinasikan dengan baik supaya serangan darah tinggi tidak menyerang dan membahayakan.

Inilah Tips Agar Hipertensi Tidak Kambuh

Penanganan hipertensi memang tidak bisa seutuhnya sembuh dengan total. Hanya meredakan saja dan sewaktu waktu bisa kembali kambuh secara mendadak. Mengapa demikian? Hal ini karena hipertensi ini berkaitan dengan pola makan dan pola emosi. Jika tidak bisa mengontrol pola makan dan emosi maka kemungkinan akan kembali kembuh.

Bagi Anda yang pernah mengalami serangan hipertensi dan kini sudah kembali sehat, jangan terlalu terlena. Tetaplah waspada dan hati-hati sebab hipertensi sewaktu-waktu bisa kembali kambuh. Untuk itu perhatikan beberapa tips agar hipertensi tidak kambuh lagi!

Perhatikan Pola Makan

Salah satu hal yang sangat penting untuk mencegah agar hipertensi tidak kambuh lagi yaitu dengan memperhatikan pola makan. Upayakan untuk menerapkan pola makan sehat dan seimbang. Jangan sembarangan mengkonsumsi makanan. Dalam hal ini Anda harus paham betul jenis makanan yang boleh dan tidak boleh untuk dikonsumsi.

Beberapa jenis makanan seperti daun singkong dan daging domba sebaiknya dihindari oleh penderita hipertensi sebab jenis makanan tersebut bisa memicu kenaikan tekanan darah secara drastis. Lebih baik perbanyak makan buah dna sayuran.

Baca Juga:  5 Manfaat Daun Pepaya Untuk Kesehatan

Pola Istirahat

Penderita atau yang pernah memiliki riwayat darah tinggi sebaiknya memperhatikan pola istirahat setiap harinya. Jangan terlalu kelelahan dan jangan melakukan aktivitas berat yang bisa memicu kelelahan. Ini bisa menyebabkan tekanan darah tinggi kembali kumat. Sebaiknya terapkan pola istirahat yang tepat sehingga bisa mencegah kambuhnya kembali tekanan darah tinggi.

Kelola Emosi

Pola pengelolaan emosi juga sangat penting sekali. Hindari kondisi kondisi atau hal hal yang bisa memicu emosi tak terkontrol. Saat emosi meledak maka hal ini sangat berbahaya terhadap tekanan darah tinggi. Bahkan kondisi ini akan menyebabkan penderita hipertensi mengalami kondisi yang sangat buruk.

Olahraga Rutin

Setelah Anda sembuh dari tekanan darah tinggi maka sebaiknya jangan bersantai-santai. Lakukan kegiatan sehat dan bermanfaat seperti olahraga rutin setiap hari. Minimal jogging 30 menit setiap pagi atau bersepeda. Olahraga ringan namun sehat untuk jantung tentunya sangat berguna sekali dalam memelihara kesehatan tubuh dan mencegah timbulnya hipertensi kambuh kembali. Jangan melakukan olahraga yang berat. Cukup dengan olahraga ringan saja sehingga kesehatan tubuh tetap terjaaga dan kestabilan tekanan darah juga normal.

Nah, demikian beberapa hal penting yang sebaiknya diperhatikan untuk mencegah supaya hipertensi atau tekanan darah tinggi tidak kambuh lagi. Dengan pola hidup sehat tentunya hal ini sangat bermanfaat sekali untuk mencegah supaya hipertensi tidak kambuh lagi. Selalu lakukan pola hidup sehat, konsumsi makanan sehat, perbanyak minum, rutin olahraga dan hindari berbagai aktivitas yang bisa membahayakan kesehatan tubuh. Ini penting sekali untuk dilakukan.

Related Posts

Share This

Turun 30 Kg Dalam 2 Bulan

Jus Pelangsing Alami, Dipake Oleh Banyak Artis Nasional. Kunjungi Bundakim.com. Instagram: @bundakim7 SMS / WA: 0813 2154 8517