Nutrisi Kehamilan: Manfaat Buah Duku Untuk Ibu Hamil

Buah duku merupakan salah satu jenis buah yang sudah tidak asing lagi. Ketika musimnya tiba, banyak penjual yang menjajakan buah tersebut di kios-kios sepanjang jalan. Meskipun ukurannya kecil, akan tetapi rasanya tidak kalah dengan buah yang lain. Disamping itu, buah duku untuk ibu hamil ternyata sangat bermanfaat karena mengandung nutrisi yang melimpah.

Kandungan gizi buah duku diantaranya yaitu vitamin C, vitamin E, kalsium, posfor, zat besi, protein dan antioksidan. Lalu apa saja khasiat dan manfaat buah duku bagi ibu hamil? Berikut beberapa manfaat buah duku yang bisa Anda rasakan selama menjalani masa kehamilan.

Memperlancar saluran pencernaan

Salah satu manfaat buah duku untuk ibu hamil yaitu menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan serat pada buah duku terbilang cukup tinggi sehingga berguna untuk mencegah sembelit pada ibu hamil. Disamping itu, kandungan serat tersebut sangat efektif untuk menjaga berat badan ideal pada ibu hamil.

Meningkatkan sistem imun

Kandungan vitamin C dan vitamin E buah duku berfungsi sebagai antioksidan yang berperan penting dalam menangkal radikal bebas. Buah duku bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil sehingga tidak mudah terserang penyakit.

Menjaga kesehatan kulit

Ibu hamil biasanya mengalami keluhan yang berhubungan dengan kulit. Akibat pengaruh hormone kehamilan biasanya menyebabkan stretch mark pada kulit ibu hamil. Kondisi tersebut tentunya mengganggu kenyamanan dan menurunkan percara diri. Nah, dengan mengkonsumsi buah duku maka akan membantu mengatasi keluhan tersebut. Hal ini karena buah duku mengandung vitamin E yang berfungsi sebagai antioksidan untuk menjaga kesehatan kulit.

Menjaga stamina

Seiring dengan bertambahnya usia kehamilan maka akan terjadi perubahan pada fizik ibu hamil. Kini beban yang dibawa oleh ibu hamil semakin berat. Kondisi tersebut terkadang menyebabkan ibu hamil merasa mudah lelah. Cobalah untuk mengkonsumsi buah duku karena buah tersebut mengandung kalori seimbang untuk menghasilkan energi.

Menjaga kesehatan gigi

Kandungan posfor pada buah duku bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi ibu hamil. Selain itu, posfor berguna untuk membantu pembentukan tulang dan gigi janin.

Mencegah tekanan darah tinggi

Mengkonsumsi buah duku pada waktu hamil bermanfaat untuk menstabilkan tekanan darah. Hipertensi pada waktu hamil bisa membahayakan perkembangan janin dan bahkan bisa memicu kelahiran secara prematur.

Mencegah penuaan dini

Selain bermanfaat bagi kehamilan, mengkonsumsi buah duku sangat berguna dalam memelihara kesehatan kulit wanita dan mencegah penuaan dini.

Demikian manfaat buah duku bagi ibu hamil. luar biasa bukan? Meskipun ukurannya kecil, akan tetapi khasiatnya sangat melimpah. Konsumsilah buah duku sebagai cemilan disela-sela makanan utama. Hindari mengkonsumsi buah duku secara berlebihan karena bisa menyebabkan gangguan pada pencernaan.

Related Posts

Share This