Menjaga dan Meningkatkan Sistem Imun Pada Anak

Sistem imun merupakan sistem kekebalan tubuh yang berfungsi untuk mencegah dan melawan zat asing yang dapat membahayakan tubuh. Peran sistem imun dalam tubuh sangat penting sekali untuk menjaga kesehatan dan memberikan perlindungan dari pengaruh zat berbahaya dari luar. Sistem imun yang melemah akan menyebabkan bakteri atau virus sangat mudah untuk menginfeksi tubuh sehingga menyebabkan penyakit.

Meningkatkan sistem imun anak

Sistem kekebalan tubuh pada anak-anak belum berfungsi dan bekerja dengan maksimal sehingga anak-anak sangat rentan terkena penyakit. Di dalam sistem imun anak terdapat 2 buah imunisasi yaitu imunisasi aktif dan pasif. Fungsi dari imunisasi aktif yaitu untuk melemahkan zat asing yang masuk kedalam tubuh dan membentuk antibody, sedangkan imunisasi pasif bertugas untuk menyuntikan antibody sehingga kadarnya didalam tubuh anak akan bertambah.

Tips Untuk Meningkatkan Sistem Imun Pada Anak

  • Memberikan ASI secara ekslusif

Pemberian ASI secara ekslusif selama 6 bulan merupakan salah satu cara untuk meningkatkan sistem imun pada anak-anak. Kandungan gizi di dalam ASI akan meningkatkan kekebalan tubuh anak dan memberikan perlindungan dari bahaya infeksi virus serta bakteri. Selain itu, ASI juga sangat bermanfaat dalam mencegah terjadinya berbagai penyakit pada bayi seperti gangguan masalah pencernaan dan gangguan pernapasan serta untuk membantu perkembangan sel-sel dalam otak.

  • Istirahat yang cukup

Istirahat cukup akan membuat sistem kekebalan tubuh anak meningkat. Selama proses tidur berlangsung, di dalam tubuh anak akan terjadi pembentukan sel-sel baru untuk menangkal infeksi virus dan bakteri. Berikan porsi tidur yang cukup untuk anak yaitu 10 jam per hari supaya sistem kekebalan tubuhnya meningkat.

  • Penuhi nutrisi anak

Memberikan asupan gizi atau nutrisi yang seimbang akan membantu dalam meningkatkan sistem imun anak. Makanan yang kaya akan nutrisi berfungsi untuk membentuk sel-sel baru dan menangkal berbagai macam serangan virus. Maka dari itu supaya sistem imun anak meningkat berikanlah asupan makanan yang benar dan mengandung gizi seimbang.

Baca Juga:  Kiat Agar Si Kecil Mau Mengonsumsi Makanan Sehat
  • Kurangi pemberian antibiotik

Bagi Anda yang terbiasa memberikan antibiotik pada anak ketika sakit ringan sebaiknya menghentikan kebiasaan tersebut karena itu akan merugikan bagi sistem imun anak. Pemberian antibiotik yang terlalu sering akan mengakibatkan sistem kekebalan tubuh melemah sehingga virus dan bakteri akan semakin kuat atau resisten.

  • Membiasakan pola hidup bersih dan sehat pada anak

Pola hidup bersih dan sehat tentunya akan berpengaruh sekali pada sistem kekebalan tubuh. Menerapakan pola hidup yang sehat pada anak-anak harus dibiasakan sejak dini. Mulai dari membiasakan mencuci tangan dengan sabun sebelum makan dan mengajarkan anak untuk terbiasa membersihkan lingkungan tempat tinggalnya. Pola hidup sehat dan lingkungan yang bersih akan menghindarkan anak dari serangan infeksi virus dan bakteri yang berbahaya.

Sumber Makanan Untuk Menambah Imunitas Anak

Makanan yang mengandung flavonoid. Sumber makanan yang mengandung flavonoid seperti susu kedelai sangat bagus untuk meningkatkan sistem imun pada anak. Flavonoid yang terdapat di dalam kacang kedelai merupakan isoflavon yang berguna untuk sistem imunitas.

Makanan yang mengandung seng. Makanan yang mengandung unsur seng yaitu ikan dan telur. Seng sangat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak dan membantu perkembangan tubuh anak.

Vitamin C. Buah-buahan dan sayuran yang mengandung vitamin C bisa membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan penyakit.

Prebiotik. Mengkonsumsi prebiotik akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Prebiotik merupakan bakteri baik yang akan berguna untuk melawan serangan dari zat asing yang berbahaya bagi tubuh. Selain itu, prebiotik juga akan membantu dalam menyeimbangkan sistem imun dan mencegah resiko terkena alergi.

Madu. Kandungan protein yang terdapat dalam madu sangat berguna dalam menjaga dan meningkatkan sistem imun pada anak. Selain itu, madu juga akan menjaga stamina tubuh dan menjaga sistem pencernaan apabila dikonsumsi secara rutin.

Related Posts

Share This

Turun 30 Kg Dalam 2 Bulan

Jus Pelangsing Alami, Dipake Oleh Banyak Artis Nasional. Kunjungi Bundakim.com. Instagram: @bundakim7 SMS / WA: 0813 2154 8517