Mengenal Lebih Dalam Buah Kiwi Serta Manfaat yang Dimilikinya

Apakah Anda pernah merasakan buah kiwi? Salah satu jenis buah yang memiliki bentuk hampir sama dengan buah sawo yang berwarna coklat, dengan warna dari dagingnya yang terang serta bisa langsung di konsumsi. Bukan hanya itu, buah ini juga memiliki rasa yang unik namun menyegarkan.

Bukan hanya itu, ternyata buah kiwi ini juga di kenal sebagai salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C terebsar jika di bandingkan dengan buah-buhan yang lainnya. Nah, untuk lebih detail, berikut ini ada beberapa kandungan yang memang dimiliki oleh buah kiwi per 100 gramnya, yaitu sebagai berikut:

  • Protein: 0.99 gram.
  • Air: 83,05 gram.
  • Karbohidrat: 14.88 gram.
  • Kalori: 61 kcal.
  • Abu: 0.64 gram.
  • Lemak: 0.44 gram.
  • Magnesium: 30 mg.
  • Fiber: 3.4 gram.
  • Besi: 0.41 mg.
  • Vitamin C: 75.0 mg.
  • Potassium, K: 332 mg.
  • Vitamin A: 9 mcg.
  • Calcium: 26 mg.
  • Phosphorus, P: 40 mg.
  • Niacin: 0.500 mg.
  • Vitamin A: 175 iu.
  • Retinol: 0 mcg.
  • Sodium: 5 mg.
  • Thiamin: 0.020 mg.
  • Kolesterol: 0 mcg.
  • Riboflavin: 0.050 mg.

Bukan hanya itu, buah kiwi juga memiliki landungan actinidin, yaitu enzim alami yang bisa mengatasi masalah sembelit. Bahkan, kandungan asam askobin yang ada di dalamnya juga berperan untuk melindungi tubuh dari demam serta nyeri di bagian persendian.

Dan berikut ini ada beberapa manfaat buah kiwi yang baik untuk menjaga eksehatan tubuh, yaitu sebagai berikut:

1. Anti-hipertensi

Buah kiwi memiliki kandungan kalium yang mana di kenal sebagia mineral yang mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Bukan hanya itu, ternyata kalium ini juga sangat penting guna menjaga fungsi otot serta gerakan reflex sistem saraf.

2. Menangkal radikal bebas

Buah kiwi juga memiliki kandungan antioksidan yang memang berfungsi untuk menangkal radikal bebas. Alhasil, keadaan tubuh akan dirasakan lebih sehat serta Anda bisa terhindar dari penyakit yang serius.

3. Kesehatan mata

Buah kiwi juga memiliki kandungan lutein serta beta karoten, yang mana kedua kandungan tersebut sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata Anda.

4. Masalah pencernaan

Karena kandungan serat yang cukup tinggi, buah kiwi juga bisa membantu Anda dalam mengatasi masalah sistem pencernaan, seperti sembelit, diare, bahkan bisa mencegah terjadinya penyaki wasir jika Anda mengkonsumsi buah kiwi secara teratur.

5. Bermanfaat bagi wanita hamil

Buah kiwi juga memiliki kandungan asam folat, yang mana kandungan asam folat ini sangat bermanfaat bagi ibu hamil, yaitu untuk mencegah terjadinya cacat lahir.

6. Kesehatan jantung

Buah kiwi memiliki kandungan potassium yang jumlahnya hampir dengan yang terkandung pada buah pisang. Yang mana kandungan tersebut bermanfaat dalam menjaga tekanan darah juga menjaga kesehatan jantung Anda.

Related Posts

Share This

Turun 30 Kg Dalam 2 Bulan

Jus Pelangsing Alami, Dipake Oleh Banyak Artis Nasional. Kunjungi kami di Instagram: @bundakim7 PIN BB :D2335D03 SMS / WA: 0813 2154 8517