Makanan Ibu Hamil: 4 Menu Sarapan Sehat Bagi Ibu Hamil

Makanan ibu hamil. Ketika Anda tengah menjalankan masa kehamilan, pastinya Anda selalu ingin memberikan yang terbaik untuk kesehatan janin dalam kandungan. Salah satunya dalam memperhatikan makanan ibu hamil juga menu harian Anda.

Nah, bukan hanya makanan untuk ibu hamil, namun Anda juga harus memperhatikan menu sarapan yang sehat yang memang tidak boleh Anda lewatkan, karena pasalnya sarapan juga sangat baik untuk menjaga eksehatan Anda juga kesehatan janin dalam kandungan Anda.

Jika seperti itu, apa saja makanan terbaik untuk ibu hamil yang memang cocok dikonsumsi untuk menu sarapan pagi, yaitu sebagai berikut:

  1. Makanan Berwarna Hijau

Makanan yang memiliki warna hijau seperti sayuran merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungan vitamin serta protein yang sehat. Bahkan makanan ini juga kaya akan kalsium juga nutrisi lainnya yang mana bisa menjamin kesehatan ibu hamil bahkan janin dalam kandungan.

Makanan yang memiliki warna hijau seperti sayuran bayam, buah kiwi, serta buah alpukat merupakan beberapa jenis makanan yang terasa ringan dalam mulut, bahkan memiliki rasa yang enak dan pastinya sangat menyehatkan untuk tubuh orang yang mengkonsumsinya.

  1. Biji-Bijian Utuh

Beberapa study juga menyebutkan bahwa beberapa jenis bhiji-bijian untuk merupakan makanan yang memang sangat di sarankan untuk di konsumsi ibu hamil. Biji-bijian atau lebih dikenal dengan sebutan whole grain merupakan biji-bijian yang mana belum mengalami proses penggilingan atau bahkan proses pengolahan dalam bentuk apapun.

Nah, pada biji-bijian utuh inilah terkandung berbagai macam nutrisi yang memang sangat di butuhkan oleh ibu hamil, guna mendukung kesehatan tubuh ibu hamil juga janin yang ada di dalam kandungan.

  1. Aneka Olahan Susu

Mengkonsumsi susu bagi ibu hamil terutama di waktu sarapan juga memiliki peranan yang sangat penting, lebih-lebih dalam menjaga kesehatan fisik atau bahkan psikis janin yang ada didalam kandungan.

Susu sendiri merupakan salah satu jenis makanan yang memang memiliki kandungan protein, kalsium, vitamin juga lemak sehat. Ketika Anda minum susu setiap pagi, maka bisa membantu dalam proses perkembangan tulang bahkan gigi janin dalam kandungan, bukan hanya itu, kandungan susu ini juga bisa membantu tumbuh kembang beberapa organ tubuh janin yang lainnya.

  1. Buah Segar

Buah-buhan yang segar merupakan makanan yang memang memiliki kandungan vitamin juga serat yang banyak. Bukan hanya itu, buah segar juga menjadi salah satu jenis makanan yang kaya akan folat, vitamin C juga potassium.

Karena kandungan nutrisi inilah, buah segar menjadi salah satu daftar makanan terbaik yang memang wajib untuk Anda konsumsi selama masa kehamilan, terutama di konsumsi saat sarapan pagi.

Related Posts

Share This

Turun 30 Kg Dalam 2 Bulan

Jus Pelangsing Alami, Dipake Oleh Banyak Artis Nasional. Kunjungi kami di Instagram: @bundakim7 PIN BB :D2335D03 SMS / WA: 0813 2154 8517