Langkah-langkah Mempersiapkan Kehamilan Yang Sehat

Kehamilan merupakan saat yang paling ditunggu-tunggu oleh sebagian besar pasangan yang baru saja menikah. Memiliki anak akan menambah keceriaan dan kebahagiaan dalam sebuah pernikahan. Akan tetapi sebelum Anda menjalani kehamilan sebaiknya terlebih dahulu merencanakannya dengan baik. Persiapan dan perencanaan yang matang akan mendukung Anda dalam mendapatkan kehamilan yang sehat. Perencanaan kehamilan yang sehat meliputi persiapan fisik dan mental ibu hamil sehingga akan menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin secara optimal. Selain itu, perencanaan kehamilan yang sehat akan mencegah bayi terlahir cacat atau abnormal dan meminimalisir terjadinya berbagai keluhan selama menjalani kehamilan.

Langkah-langkah Mempersiapkan Kehamilan Yang Sehat

Bagi pasangan yang sedang mendambakan kehadiran seorang anak, alangkah lebih baiknya melakukan pemeriksaan kesehatan reproduksi terlebih dahulu. Hal ini bertujuan untuk membantu Anda dalam merencanakan kehamilan yang sehat sehingga nantinya janin yang dikandung akan terhindar dari kelainan genetik ataupun berbagai masalah kesehatan lainnya.

Memperbanyak pengetahuan tentang kehamilan

Langkah pertama yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan kehamilan yang sehat adalah dengan memperbanyak pengetahuan tentang kehamilan. Salah satunya yaitu mengetahui bagaimana cara perencanaan kehamilan, perawatan kehamilan, asupan nutrisi selama kehamilan, persiapan menjelang persalinan dan mengetahui cara merawat bayi yang benar. Untuk memperoleh semua informasi tersebut, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter ataupun orang yang sudah berpengalaman. Memperbanyak pengetahuan tentang kehamilan adalah salah satu cara untuk mendapatkan kehamilan yang sehat.

Mempersiapkan mental

Untuk mendapatkan kehamilan sehat diperlukan persiapan fisik dan mental. Persiapan mental sangat diperlukan selama hamil. Hal ini karena akan terjadi perubahan pada tubuh ibu hamil akibat dari adanya janin di dalam kandungan. Apabila tidak ada kesiapan mental maka bisa berakibat stress pada ibu hamil sehingga hal tersebut akan berpengaruh terhadap perkembangan janin.

Menjaga pola makan yang sehat

Persiapan nutrisi menjelang kehamilan merupakan salah satu hal yang tidak boleh terlewatkan. Biasakan untuk senantiasa menjaga pola makan yang sehat dengan asupan makanan yang mengandung gizi seimbang. Bagi Anda yang sedang mempersiapkan kehamilan disarankan untuk mengkonsumsi makanan seperti berikut ini:

Sayuran hijau.  Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan mempersiapkan kehamilan, Anda bisa mengkonsumsi sayuran seperti brokoli. Kandungan nutrisi pada brokoli bermanfaat untuk menjaga keseimbangan hormone estrogen dan membantu meningkatkan kesuburan. Selain itu, Anda juga bisa mengkonsumsi bayam untuk menjaga kesehatan dan kesuburan organ reproduksi. Bayam mengandung banyak nutrisi seperti vitamin B, vitamin E, asam folat dan antioksidan.

Susu. Menskonsumsi susu akan membantu meningkatkan kesuburan Anda dan pasangan. Untuk mendapatkan hasil yang optimal sebaiknya mengkonsumsi susu yang bebas lemak.

Minyak zaitun. Dalam mempersiapkan kehamilan, sangat dianjurkan bagi Anda untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung minyak zaitun. Minyak zaitun sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung dan menyeimbangkan endokrin.

Kacang almond. Kandungan vitamin E pada kacang almond bermanfaat untuk kesehatan reproduksi dan meningkatkan kesuburan.

Mencukupi kebutuhan kalori. Untuk menunjang kehamilan yang sehat, asupan kalori harus seimbang. Mencukupi kebutuhan kalori untuk tubuh akan bermanfaat dalam menunjang perubahan yang akan terjadi pada tubuh selama menjalani proses kehamilan.

Rutin melakukan pemeriksaan

Pemeriksaan sangat penting ketika memasuki awal kehamilan. Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya berbagai permasalahan pada kehamilan. Melakukan pemeriksaan kandungan secara rutin sangat bermanfaat untuk mengetahui perkembangan janin dan mencegah terjadinya kelainan pada janin. Melakukan pemeriksaan secara rutin merupakan salah satu bagian penting dalam mempersiapkan kehamilan.

Related Posts

Share This

Turun 30 Kg Dalam 2 Bulan

Jus Pelangsing Alami, Dipake Oleh Banyak Artis Nasional. Kunjungi kami di Instagram: @bundakim7 PIN BB :D2335D03 SMS / WA: 0813 2154 8517