Inilah Cara Diet Yang Sehat di Tahun 2016 Yang Patut Anda Coba

Mengawali tahun baru pastinya semua orang memiliki resolusi yang beragam. Salah satu hal penting yang sebaiknya Anda perhatikan adalah kesehatan tubuh. Dengan tubuh yang sehat maka segala harapan akan mudah untuk diwujudkan. Nah, bagi Anda yang punya keinginan untuk memiliki berat badan ideal dan langsing di tahun ini makan penulis akan memberikan ulasan mengenai cara diet yang sehat.

Seringkali banyak orang yang salah persepsi untuk mengartikan istilah diet. Perlu Anda ketahui bahwa diet adalah proses mengontrol pola makan sehat, bukan membatasi asupan makanan. Tubuh membutuhkan banyak nutrisi sehingga Anda harus mengkonsumsi makanan yang beragam. Berikut cara diet sehat yang bisa Anda peraktikan untuk mendapatkan berat badan ideal dan langsing.

Minum Air Putih Pagi Hari

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan dan melangsingkan tubuh sebaiknya membiasakan untuk minum air putih pada pagi hari saat bangun tidur. Sesaat setelah bangun tidur segeralah untuk minum 2 gelas. Minum air putih di pagi hari berguna untuk membuag racun dari dalam tubuh. Bahkan air putih hangat di pagi hari sangat bagus untuk kesehatan.

Buah Alpukat

Buah yang satu ini kaya akan kandungan serat dan vitamin yang berguna untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi alpukat akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Disamping membantu menjaga berat badan ideal, alpukat juga kaya akan kandungan vitamin E untuk kesehatan kulit Anda.

Konsumsi Makanan Yang Mengandung Protein

Makanan yang mengandung protein seperti kacang-kacangan atau telur sangat baik untuk tubuh. Manfaat dari protein yaitu membantu melepaskan energi tubuh sehingga hal ini memudahkan proses metabolisme tubuh. Nah, dengan begitu maka akan membantu proses pembakaran lemak yang berguna terhadap berat badan.

Minum Kopi

Minum kopi di pagi hari bisa memperbaiki mood Anda menjadi lebih semangat. Selain itu, kandungan kafein dalam kopi ternyata bisa membantu proses pembakaran lemak tubuh untuk merat badan ideal. Namun disarankan untuk minum kopi secukupnya dan jangan berlebihan karena justru menimbulkan penyakit. Kopi yang Anda sajikan sebaiknya tidak menggunakan terlalu banyak gula.

Olahraga Teratur

Olahraga memang membawa banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Bagi Anda yang sedang menerapkan program diet, olahraga tentunya menjadi cara ampuh. Lakukan aktivitas olahraga secara rutin setiap pagi, misalnya lari pagi atau kegiatan bersepeda.

Nah, itulah cara mudah untuk menurunkan berat badan secara alami. Dalam menjalani program diet sehat yang perlu Anda perhatikan adalah komitmen. Tanpa komitmen yang kuat maka program diet yang Anda jalani tidak akan membuahkan hasil. Selamat mencoba, semoga berhasil. Salam sehat.

Related Posts

Share This