Ini Dia Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur yang Harus Anda Ketahui!

Manfaat minum air putih sebelum tidur. Banyaknya air yang dibutuhkan oleh tubuh memang akan tergantung dengan berat badan orang itu sendiri, aktivitas yang dilakukan, serta iklim dari tempat tinggal. Selain minum air putih sepanjang hari, ada juga alasan mengapa air putih harus di minum sebelum Anda tertidur. Karena manfaat minum air putih sebelum tidur sangatlah baik untuk kesehatan tubuh.

Jika seperti itu, apa saja manfaat minum air putih sebelum tidur untuk kesehatan? Berikut jawabannya.

Pentingnya air putih

Jika Anda kekurangan asupan cairan atau bahkan kurang minum air putih, maka keadaan tubuh Anda bisa mengalami dehidrsai. Beberapa gejala yang akan muncul ketika Anda dehidrasi yaitu, pusing, perasaan mual hingga pingsan. Maka dari itu, jangan sampai Anda malas untuk minum air putih, terutama sebelum Anda tidur.

Fungsi

Air putih memiliki fungsi yang baik, yaitu dalam mengontrol suhu tubuh. Air putih ini juga penting untuk Anda minum sesering mungkin, terutama ketika Anda tengah beraktivitas, karena nantinya air akan kembali di keluarkan melalui ketingat, urine bahkan energi.

Waktu minum

Waktu yang baik untuk meminum air putih yaitu sebelum bahkan sesudh beraktivitas, serta sepanjang hari secara menyebar. Bukan hanya itu, meminum air putih sebelum dan sesudah tidur juga sangat dianjurkan guna mencegah dehidrasi.

Kesehatan organ

Jika di lihat secara khusus, minum air sebelum tidur ini sangat baik dalam menjaga kelembaban kulit. Sementara untuk kesehatan bagian organ dalam tubuh Anda, minum air putih juga sangat bermanfaat dalam mencegah terjadinya batu ginjal, melembabkan bagian persendian, serta membantu agar Anda mendapatkan tidur yang nyenyak.

Melawan penyakit

Satu gelas air putih yang Anda minum sebelum Anda tertidur juga bisa menurunkan resiko munculnya penyakit juga infeksi. Karena air putih yang Anda minum ini juga memiliki peran dalam mengusir racun yang menyebabkan penyakit.

Memberi energi

Ketika Anda terbangun dari tidur, keadaan tubuh Anda juga akan lebih berenergi ketika Anda mengkonsumsi air putih sebelum tidur dalam jumlah yang tepat. Karena air putih juga memiliki peranan yang baik dalam membentuk otot, membakar lemak yang ada di dalam tubuh, serta mampu menjaga keadaan suhu tubuh ketika Anda tertidur.

Nah, itulah beberapa alasan dari manfaat minum air putih sebelum tidur. Namun sangat di sayangkan, sampai saat ini masih banyak orang yang memang sring terbangun di malam hari serta mengalami gangguan terhadap tidur panjangnya akibat terlalu hasu karena mereka malas minum air putih sebelum mereka tidur.

Maka dari itu, sangat penting bagi Anda untuk minum air putih dalam jumlah yang cukup sebelum Anda tertidur, agar Anda bisa mendapatkan tidur yang nyenyak juga berkualitas.

Related Posts

Share This