Ingin Mendapatkan Tidur Berkualitas? Konsumsi 3 Jenis Buah Ini!

Tidur berkualitas. Mungkin kita telah mengetahuinya, bahwa buah merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungan nutrisi yang sangat baik, yang mampu menyehatkan kondisi tubuh baik secara fisik maupun kesehatan psikis. Di samping itu, buah juga memiliki rasa yang sangat lezat, dan hampir semua orang menyukai buah-buhan.

Bukan hanya memiliki kandungan nutrisi yang menyehatkan tubuh, ada juga beberapa jenis buah yang memang bisa membuat Anda mendapatkan tidur berkualitas. Buah apa sajakah itu? Berikut ulasannya:

1. Buah Kiwi

Jenis buah yang memang bisa membuat Anda mendapatkan tidur yang berkualitas yaitu jenis buah kiwi. Yaps benar buah kiwi, karena buah kiwi ini merupakan salah stau jenis buah yang memiliki manfaat yang sangat luar biasa bagi kesehatan fisik maupun psikis. Buah ini memiliki rasa yang enak, ditambahkan tekstur dari buah yang sangat lembut serta kandungan nutrisi dari buah kiwi yang berupa serotonin yang jumlahnya cukup banyak. Maka dari itu, tidak heran jika jenis buah ini mampu membantu Anda memperoleh tidur yang berkualitas.

2. Buah Pisang

Buah pisang juga merupakan salah satu jenis buah yang memang bisa membuat Anda mendapatkan tidur yang berkualitas di malam hari, terutama ketika anda seharian sudah melakukan aktivitas yang berat. Dari dulu, jenis buah ini memang dikenal sebagai salah satu jenis buah yang memiliki kandungan yang banyak serta baik untuk tubuh, karena kandungan itulah buah pisang ini memiliki manfaat yang banyak.

Penting untuk Anda ketahui, buah pisang ini bukan hanya baik untuk kesehatan kulit, rambut atau bahkan membuat Anda bisa mendapatkan tubuh yang ideal. Jika dilihat lebih jauh lagi, buah pisang ini juga memiliki kandungan yang baik untuk menenangkan pikiran Anda agar Anda lebih nyaman ketika Anda tertidur.

3. Buah Ceri

Buah ketiga yang memang dipercaya mampu membuat Anda mendapatkan tidur yang berkualitas di malam hari yaitu buah ceri. Buah ceri juga di sebut-sebut sebagia jenis buah yang kaya akan kandungan nutrisi yang berupa antioksidan serta melatonin. Dan kandungan nutrisi inilah yang mana dianggap mampu menjadikan pikiran seseorang lebih tenang, nyaman serta merasakan bahagia selama beristirahat di malam hari.

Nah, ketika pikiran Anda tenang selama tertidur, maka hal ini dipastikan akan membuat kualitas tidur Anda semakin baik. Bahkan para peneliti juga menganjurkan, agar Anda bisa mengkonsumsi 1 gelas jus ceri minimal 1 kali dalam satu minggu, hal ini bisa Anda lakukan jika Anda memang ingin mendapatkan tidur yang berkualitas.

Dan, itulah beberapa jenis buah yang memang bisa Anda konsumsi agar Anda bisa memperoleh tidur yang berkualitas di malam hari. Mendapatkan tidur yang berkualitas di malam hari sangatlah penting, agar keesokan harinya Anda bisa terbangun dengan kebugaran.

Related Posts

Share This

Turun 30 Kg Dalam 2 Bulan

Jus Pelangsing Alami, Dipake Oleh Banyak Artis Nasional. Kunjungi kami di Instagram: @bundakim7 PIN BB :D2335D03 SMS / WA: 0813 2154 8517