Daftar Camilan Sehat Untuk Tumbuh Kembang Si Kecil

Dalam masa pertumbuhan, makanan adalah salah satu komponen yang sangat penting untuk si kecil. Pakar kesehatan dan gizi menganjurkan supaya memberikan asupan makanan bergizi untuk anak guna mengoptimalkan tumbuh kembangnya dan mencegah resiko gagal tumbuh.

Makanan yang bergizi akan memberikan dampak positif yang luar biasa bagi kesehatan si kecil. Bahkan makanan bergizi menjadi penunjang tumbuh kembang si kecil. Jika kekurangan asupan nutrisi dalam tahap tumbuh kembang maka kemungkinan bisa mengalami berbagai risiko dalam jangka penjang.

Oleh karena itu, pemberian makan sehat harus menjadi salah satu focus penting setiap orangtua untuk mendukung pertumbuhan anak. Selain memberikan makanan utama, untuk menunjang tumbuh kembangnya, ada bebera camilan sehat yang bisa Anda berikan untuk si kecil. Berikut penjelasannya.

Ikan Salmon

Menu makanan sehat untuk si kecil yang pertama yaitu ikan salmon. Seperti yang kita ketahui bahwa salmon merupakan salah satu jenis ikan yang tinggi akan kandungan sam lemak omega-3. Manfaatnya untuk mempertajam konsentrasi, mendukung kecerdasan anak dan mengoptimalkan perkembangan otak. Disisi lain, salmon bermanfaat untuk mencegah terjadinya serangan jantung.

Buah Alpukat

Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan nutrisi seperti vitamin, mineral dan tentunya omega-3. Kandungan nutrisi tersebut bermanfaat untuk mendukung kecerdasan anak dan meningkatkan imunitasnya.

Disamping itu, kandungan serat pada alpukat berguna untuk memperlancar saluran pencernaan dan vitamin E untuk menjaga kesehatan kulit anak.

Buah Berry

Buah-buahan dari kelompok berry seperti stroberi, blueberi, cranberi, raspberi dan lainnya mengandung sejumlah nutrisi dan antioksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan sel. Dengan konsumsi buah ini maka si kecil akan terhindar dari berbagai penyakit yang bisa membahayakn tumbuh kembangnya.

Baca Juga:  Cake Isi Buah: Cemilan Sehat Untuk Anak

Ubi Jalar

Makanan yang satu ini sangat kaya akan kandungan nutrisi seperti vitamin E, vitamin C dan vitamin B. Selain itu ubi jalar juga kaya akan kandungan kalsium, serat, zat besi dan karbohidrat kompleks. Ubi jalar bisa diolah untuk menu sarapan pagi yang sehat untuk si kecil.

Oat

Makanan kaya serat ini sangat cocok untuk diberikan pada anak sebagai camilan sehat. Oat kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh dan mencegah resiko penyakit berbahaya pada usia dini. Selain itu, manfaatnya sangat luar biasa guna menunjang tumbuh kembang si kecil.

Bayam

Kandungan nutrisi pada bayam diantaranya vitamin C, vitamin A, zat besi dan asam fenolik yang bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang si kecil serta menghindarkan dari resiko infeksi penyakit.

Olahan susu

Produk olahan susu seperti yoghurt atau keju merupakan camilan sehat untuk anak dalam tahap tumbuh kembangnya. Seperti yang kita ketahui bahwa yoghurt kaya akan kandungan nutrisi seperti vitamin, kalsium, dan nutrisi penting lainnya. Konsumsi yoghurt akan memmbantu memperlancar dan menjaga kesehatan pencernaan si kecil.

Nah, itulah beberapa pilihan camilan sehat untuk si kecil guna mengoptimalkan tumbuh kembangnya. DAripada memberikan jajanan dari luar yang belum tentu sehat, alangkah lebih baiknya jika Anda mengolah dan membuat sendiri camilan sehat untuk si kecil.

Berikan lebih banyak makanan yang bervariasi untuk anak guna melangkapi semua kebutuhan nutrisinya. Untuk menghindari rasa bosan maka sebaiknya memberikan menu yang bervariasi setiap harinya. Semakin bervariasi menu yang Anda berikan maka kebutuhan nutrisi si kecil akan terpenuhi dengan baik. Semoga bermanfaat.

Related Posts

Share This

Turun 30 Kg Dalam 2 Bulan

Jus Pelangsing Alami, Dipake Oleh Banyak Artis Nasional. Kunjungi Bundakim.com. Instagram: @bundakim7 SMS / WA: 0813 2154 8517