Cara Menghindari Diabetes Dengan 5 Kebiasaan Harian Ini!

Diabetes merupakan salah satu jenis penyakit yang sangat berbahaya yang bisa mengancam nyawa orang yang mengalaminya. Umumnya jenis penyakit ini disebabkan oleh adanya peningkatan kadar gula darah yang ada di dalam tubuh yang memang diakibatkan oleh adanya konsumsi karbohidrat yang berlebihan.

Banyak sekali cara yang bisa Anda lakukan ketika Anda memiliki keinginan untuk menghindari jenis penyakit ini, salah satunya yaitu kebiasaan sederhana yang memang kerap kali Anda lupakan yang memang bisa menghindari Anda dari jenis penyakit yang mematikan ini. Dan di bawah ini ada beberapa kebiasaan yang memang bisa Anda hindari agar Anda juga bisa terhindar dari serangan penyakit ini, yaitu sebagai berikut:

  1. Hal utama yang memang harus Anda lakukan yaitu dengan cara memantau selalu level dari kadar gula darah yang berada di dalam tubuh Anda. Anda dianjurkan untuk selalu melakukan pengecekan secara rutin agar Anda tahu betul level dari gula darah Anda berapa, dan hal ini sangat penting untuk Anda lakukan.
  2. Anda dianjurkan pula untuk melakukan olahraga secara rutin, paling tidak selama 30 menit dalam setiap harinya. Hal ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh Anda agar tetap dalam keadaan stabil dan juga bugar sepanjang waktunya. Bukan hanya itu, Anda juga bisa mencoba beberapa teknik untuk relaksasi, diantaranya seperti yoga juga teknik pernapasan yang lainnya yang memang akan membantu Anda dalam menurunkan atau bahkan mengurangi stress.
  3. Mungkin ada beberapa orang yang menyebutkan bahwa orang yang memiliki riwayat diabetes harus lebih berhati-hati dalam memilih makanan. Sebenarnya, Anda akan dibebaskan untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan, terutama makanan yang Anda sukai, namun Anda harus tetap memastikan kalau Anda mengukur level gula darah yang ada di dalam tubuh Anda. Dan alangkah lebih baik lagi jika Anda mengkonsumsi makanan yang diolah dengan cara di bakar, di panggang, di rebus daripada mengkonsumsi makanan yang digoreng.
  4. Anda dianjurkan untuk tetap merawat bagian kaki Anda agar Anda bisa terhindar dari akibat penyakit diabetes. Anda dianjurkan untuk memilih dan menggunakan sepatu atau bahkan sandal dengan ukuran yang pas guna menghindari terjadinya luka di bagian kaki. Anda juga dianjurkan untuk merendam bagian kaki Anda dan bersihkan selalu dengan menggunakan pelembab atau lotion.
  5. Minimal satu tahun sekali Anda dianjurkan untuk melakukan pengecekan untuk bagian mata, karena nyatanya diabetes juga memiliki efek yang lebih terhadap mata.
Baca Juga:  Sangat Menakjubkan, Ini Dia Manfaat Getah Pepaya yang Baik Untuk Kesehatan

Nah, itu dia tadi beberapa hal sederhana yang memang sangat dianjurkan untuk Anda lakukan, terutama jika Anda memiliki riwayat penyakit diabetes.

Sebelum Anda melakukan proses pengobatan, maka sebaiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan tim medis atau bahkan dokter spesialis untuk penyakit diabetes. Karena mencegah lebih baik daripada mengobati, maka dari itu, Anda harus lebih berhati-hati dalam menerapkan pola makan juga pola hidup yang sehat agar bisa terhindar dari penyakit diabetes.

Related Posts

Share This

Turun 30 Kg Dalam 2 Bulan

Jus Pelangsing Alami, Dipake Oleh Banyak Artis Nasional. Kunjungi Bundakim.com. Instagram: @bundakim7 SMS / WA: 0813 2154 8517