Cara Membuat Tim Ikan Tenggiri Untuk Bayi 9-12 Bulan

Nasi tim sudah bisa diperkenalkan pada bayi sejak usia 7 bulan yaitu berupa nasi tim saring. Ketika si kecil mulai menginjak usia 9 bulan, maka Anda sudah mulai bisa memperkenalkan nasi tim tanpa saring dengan berbagai macam variasi sayuran dan lauk pauk. Salah satu menu yang bisa Anda sajikan yaitu tim ikan tenggiri.

Kandungan gizi ikan tenggiri sangat efektif untuk melengkapi kebutuhan nutrisi si kecil. Ikan tenggiri mengandung zat besi, posfor, kalsium, protein, lemak dan nutrisi penting lainnya. Nutrisi tersebut sangat berguna untuk mengoptimalkan perkembangan bayi pada usia tersebut. Berbicara masalah tim ikan tenggiri, berikut ini resep dan cara membuatnya.

Bahan:

  • 30 gram ikan tenggiri
  • 20 gram beras
  • 50 gram tempe
  • 50 gram tomat matang
  • 30 gram brokoli
  • 30 gram labu siam
  • 650 ml air

Cara membuat:

  • Masak beras dan tempe yang telah dipotong-potong hingga beras menjadi lunak.
  • Bersihkan kulit dan biji tomat.
  • Masukkan tomat dan daging ikan tenggiri sambil diaduk, lalu masak sampai ikan benar-benar lunak.
  • Masukkan brokoli dan labu siam, kemudian masak hingga sayuran terebut matang dan angkat.
  • Siap untuk disajikan pada bayi.

Nah, itulah cara membuat tim ikan tenggiri untuk makanan pendamping ASI yang sehat dan bergizi. Kombinasi antara ikan dan berbagai jenis sayuran tentunya sangat bagus untuk melengkapi kebutuhan nutrisi si kecil. Seperti yang kita ketahui bahwa sayuran mengandung banyak vitamin dan mineral penting untuk kesehatan tubuh.

Labu siam memiliki kandungan serat yang cukup baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan si kecil. Labu siam mengandung juga niasin yang berperan penting dalam proses metabolisme protein, lemak dan karbohidrat.

Selain itu, kandungan nutrisi buah tomat juga tidak kalah penting untuk menunjang pertumbuhan si kecil. Tomat mengandung senyawa fitokimia yang berperan penting sebagai antioksidan. Vitamin C pada tomat berperan dalam meningkatkan sistem imun. Sedangkan vitamin A berguna untuk menjaga kesehatan mata.

Related Posts

Share This