Buah Apel Memiliki Manfaat Yang Luar Biasa Bagi Kehamilan

Kebutuhan gizi pada waktu hamil akan meningkat dua kali lebih banyak dari biasanya. Hal ini karena ibu hamil harus mencukupi kebutuhan nutrisi untuk tubuhnya dan juga janin di dalam kandungan. Ibu hamil tidak boleh sembarangan mengkonsumsi makanan karena setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh akan langsung di serap oleh janin. Untuk menunjang tumbuh kembang janin di dalam kandungan, ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi.

Manfaat Apel Bagi Kehamilan

Salah satu jenis makanan sehat yang dianjurkan bagi ibu hamil yaitu buah-buahan. Hampir semua jenis buah memiliki manfaat yang luar biasa untuk melengkapi kebutuhan nutrisi selama masa kehamilan. Apel adalah salah satu jenis buah yang bermanfaat dalam menunjang tumbuh kembang janin di dalam kandungan dan menjaga kesehatan ibu hamil. Secara umum buah apel bermanfaat dalam mencegah  resiko penyakit asma selama menjalani kehamilan.

Beragam Manfaat Buah Apel Bagi Kehamilan

Apel adalah salah satu jenis buah yang memiliki kandungan vitamin A lebih banyak bila dibandingkan dengan jenis buah yang lainnya yaitu sekitar 50%.  Vitamin ini berperan penting dalam menyembuhkan influenza dan infeksi bakteri lainnya selama hamil. Selain itu, vitamin A berguna untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah resiko kebutaan  serta kelainan bawaan pada bayi.

Selain itu, Apel juga sebagai sumber vitamin B dan C yang berguna untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan sistem saraf. Vitamin C bermanfaat dalam pembentukan tulang dan gigi janin serta mencegah berbagai serangan penyakit pada bayi setelah lahir. Pada dasarnya kandungan vitamin C pada buah apel berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh janin.

Secara umum manfaat buah apel untuk ibu hamil yaitu untuk membantu penyerapan Fe dari sumber makanan lain seperti hati dan telur. Selain itu kandungan kalsium pada buah apel berfungsi untuk membantu penyerapan kalsium dari sumber makanan  lain. Manfaat lain dari buah apel untuk ibu hamil dan perkembangan janin yaitu sebagai berikut:

  • Mencegah kerusakan DNA pada janin

Ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi sumber makanan yang memiliki kandungan antioksidan selama menjalani proses kehamilan. Zat antioksidan dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mencegah radikal bebas yang dapat membahayakan kesehatan tubuh dan janin. Buah apel adalah salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin C dalam jumlah banyak sehingga disarankan untuk dikonsumsi selama hamil dalam mencegah resiko kerusakan DNA (cacat) janin dan kanker pada ibu hamil akibat dari radikal bebas.

  • Menurunkan resiko pre-eklamsia

Pre-eklamsia atau tekanan darah tinggi sangat beresiko mengakibatkan keguguran. Untuk mencegah hal tersebut ibu hamil disraankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C seperti apel. Kandungan vitamin C pada buah apel mampu menurunkan resiko darah tinggi selama masa kehamilan sehingga mencegah resiko kelahiran secara prematur.

  • Menjaga kesehatan pencernaan

Ibu hamil biasanya sering menghadapi berbagai macam keluhan yang berkaitan dengan sistem pencernaan seperti sembelit ataupun iritasi pada usus. Untuk mengatasi hal tersebut ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan serat seperti buah dan sayur. Buah apel memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga sangat bagus untuk dikonsumsi selama hamil dalam mengatasi berbagai macam keluhan seputar pencernaan.

  • Menjaga kesehatan hati

Sekresi empedu yang berlebihan dari hati sangat beresiko mengakibatkan kelahiran prematur dan komplikasi saat hamil. Apel hijau sangat disarankan untuk dikonsumsi selama hamil dalam mencegah komplikasi yang bisa membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin.

  • Menurunkan resiko diabetes

Keluhan yang paling umum terjadi pada waktu hamil yaitu diabetes gestational. Keluhan ini sangat beresiko menghambat perkembangan janin. Maka dari itu ibu hamil dianjurkan untuk mengkonsumsi apel karena buah ini memiliki kandungan gula alami yang bisa menjaga kadar gula di dalam darah tetap seimbang.

Related Posts

Share This